nie wiem

No właśnie okazuje się, że to chyba nie do końca taka groszowa sprawa: 3. 18 lat i 1 dzień do 23 lat: · klub Ekstraklasy r11; 50000 złotych · klub I i II ligi r11; 40000 złotych · klub III r11; 10000 złotych · klub IV ligi, Ekstraligi i I ligi kobiet r11; do 10000 złotych · kluby pozostałych klas [...]

[...] „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) 12 10 10 8 na jedna -UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 10 10 na jedna CZWARTEK: Barki: -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12 10 10 8 -Unoszenie sztangielek bokiem w górę 10 10 10 10 +Kaptury -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12 10 10 8 Chetnie bym dodal jeszce jakies [...]

nie bardzo wiem, co ci opisac. dlonie sa ustawione troche jak przy shuto z tym, ze uderzasz obiema naraz i w momencie uderzenia dotykaja sie one palcami (taki trojkat z tego powinnien wyjsc). ruch wychodzi z przedramienia, ale jako ze uderzasz robiac krok naprzod, wiec idzie za tym i masa. cwiczylismy to na worku (najpierw wiszacym swobodnie, [...]

[...] pierwszy link, w sumie trening bardzo podobny do tego co ja napisałem, podział taki sam tylko, że ja sobie nogi + plecy + bicepsy rozbiłem na 2 dni drugi link, plan jak dla mnie zabardzo przeładowany, i typowo masowy, nie chcę trenować tyle razy w tygodniu z doświadczenia wiem że na dobre to dla mnie nie wyjdzie gateway93 - zostawie bez [...]

forme tez bedziesz miala lepsza, jedno drugiemu nie przeszkadza. wiem wiem pani na silowni wpakowala cie na przyrzady, machanie i te rzeczy, zawsze tak robia - to normalne, ale ja ci zaproponuje wolne sztangi i "zaskoczone spojrzenia meskie" <joke> ale po kolei: pierw dieta napisz co jesz dokladnie zarys przykladowego dnia i jak [...]

a białko jak rozumie w porze drugiego śniadania najlepiej?? mięska nie jadam wogóle - już od 10 lat ponad, ryby raz w roku od wielkiego dzwonu hm.....ok, dzięki za informacje i jeszcze jedna wątpliwość, płatki owsiane mają dużo błonnika ale są też kaloryczne Mam problemy z wielkością posiłków i zawartością poszczególnych składników. Tzn. jak [...]

wiem ze temat założony dawno temu ale galeria świetnie zrobiona. no i pomimo tego ze Bruce dawno nie żyje to jego temat bedzie wiecznie żywy. niezla robota OloKK

Bruce i tak jest najlepszy i nie ma sobie rownych . A pozatym czytam wszystkie jego ksiazki i wiem ile jak i co robił wtedy tam i gdzie('')

Z tego co ja wiem Bruce nie uznawał tytułów:> Kiedyś ktoś go zapytał jaki ma pas karate. Odpowiedział: "Pasy są potrzebne tym, którym spadają spodnie":p W sumie racja. Co z tego ze ktoś może mieć czarny pas jak może dostawać łomot od białego..;p Znam podobne przypadki:)

Witaj powiem szczeze forma ok..a nogi nie sa najgorsze wiem ze na debiutachjest roku na rok coraz wiekszy poziom ale nie jednokrotnie widzialem ze gora liczy sie najbardziej wiec jesli jest mala dysproporcja nie powinno byc zle..a na debiutach jestem co rok juz od conajmniej 4-lat..i jeszcze jedna sprawa pozowanie to podstawa moze sie zdazyc ze [...]

tak, tylko że jedząc dobre jedzenie robisz dobrą mase, jesz złe - robisz gów**aną, zalewasz się tłuszczem itp. wiem po sobie. Autorze tematu, zejdz na ziemie to wszystko tak pięknie nie wygląda jak na filmikach. Nie masz pojecia o czym mowisz, Przy poteznej nadwyzce kalorycznej, jedzac suchy brazowy ryz z kurczakiem z wody zalejesz sie jak [...]

[...] u nowego lekarza sie pytal, czy mozemy cos w miedyz czasie pobadac. A moje pytanko brzmialo, czy radzilibyscie ciagnac cykl do czasu ubicia 'robala' albo znalezienia przyczyny/odpowiedzi na dolegliwosc. Po prostut nie chce zeby sie okazalo, ze mam jakeigos robala co na offie by mi wage zbijal, a tylko cykl mnie trzymal na progresie mimo to

[...] w miedyz czasie pobadac. A moje pytanko brzmialo, czy radzilibyscie ciagnac cykl do czasu ubicia 'robala' albo znalezienia przyczyny/odpowiedzi na dolegliwosc. Po prostut nie chce zeby sie okazalo, ze mam jakeigos robala co na offie by mi wage zbijal, a tylko cykl mnie trzymal na progresie mimo to Musisz oddac kal do analizy - 3 krotnie co 2-3 [...]

z całym szacoonkiem dla mawashiego, ale nie mooszę się z nim zgadzać w każdym aspekcie; sama też na siłowni prowadziłam osoby z hiperlordozą lędźwiową i z kifozą piersiową, więc wiem na czym to polega nie pisałeś wcześniej, że masz problem z kręgosłoopem - teraz rozoomiem, skąd rozpiętki na rozciągnięcie klatki piersiowej jako pomoc w niwelowaniu [...]

no wiem wiem, skoro tak radzisz to zobaczę jak będzie-T3 już jest na 100%-jaka dawka to wyjdzie w czasie kuracji, chcę poprostu taką dawkę zeby efektywnie spalić fat-nie mięśnie.napewno będe ostrożny z T3 bo nie mam doświadczenia z tym lekiem a z tego co widzę to naprawdę groźny lek a co do clen po T3 to też się okażę w praniu dopiero,narazie tak [...]

Wrzucam tutaj to co zrobiłem, wiem że jest za mało kcal ale już pomysłu za bardzo nie mam. Prosiłbym o poprawki, jeśli coś jest źle. Dziękuję Policzyłem, że potrzebuję 83g tłuszczu, 316g węgli, 158g białka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d4f74f8e8ca4ec2867924baccaba6ca.png Zmieniony przez - windy_pl w dniu 2013-07-10 15:36:46

[...] super !!! ja mam problem jak to qazar powiedzial jestem grubym chudzielcem albo chudym grubaskiem ... malo waze ale mam malo miesci a wiecej tluszczu i proporcje sa hmmm nie ciekawe... brzuszek jest super prawie kratke mam ;) a na nogach nic a nic nie moge spalic!!! tez kiedys katowalam sie niskokalorycznymi dietami ponizej 500 waga spadala a [...]

Minął już tydzień od brania metki jak narazie po jednej dziennie czyli 10mg i nic nie przyszło. Wiem, że 10 to niewiele, ale na pierwszy cykl cokolwiek powinienem cokolwiek poczuć jak myslicie? Dieta jest treningi są a tu lipa Od dzisiaj dodaje kolejną i będe leciał jakieś dwa tygodnie może dłużej na 20mg. Mam pytanie, czy taka dawka mogłaby juz [...]

Nie trenuje co prawda karate, ale co mogę powiedzieć to, że Maturo to porządna firma. Co prawda znam opinie jedynie o judogach i gi do bjj tej firmy, ale wiem że wytrzymują lata. Myślę że z karategi powinno być podobnie.

Już wiem kto mi batoniki Choco wyjada ze sklepu :D Btw jak smakuje ten niebieski od scitec? Mam jeden ale nie mam kiedy go zjeść;/ A zaglądał będę chętnie bo nie mam pomysłów na jedzenie ostatnio ;)